Hipertensão: saiba quais são as medidas de prevenção
Hipertensão: saiba quais são as medidas de prevenção
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a hipertensão é responsável por mais de 50% das doenças cardiovasculares. A instituição divulgou recentemente que um quarto das mulheres adultas e quatro em cada dez homens adultos são acometidos pela pressão alta no continente americano. A condição é reconhecida por ser silenciosa e é uma das principais causadoras da insuficiência renal.
Veja alguns dos fatores de risco
Idade: homens acima dos 55 anos e mulheres acima dos 65 anos têm mais chances de desenvolverem a doença;
Genética: histórico familiar também é um fator agravador;
Excesso de peso: o sobrepeso dificulta a circulação do sangue e, por consequência, pode aumentar a pressão dos vasos;
Sedentarismo: a inatividade física também contribui para o surgimento da doença;
Tabagismo e consumo de álcool: ambos aumentam a pressão arterial;
De olho no monitor de pressão
A pressão é medida em milímetros (mm) ou centímetros (cm) de mercúrio (Hg). Os valores considerados saudáveis são 120 por 80 mmHg ou “12 por 8” cm de Hg. Porém, é preciso ligar o sinal de alerta quando os números ficam insistentemente maiores do que 140 por 90 mmHg ou “14 por 9”.
5 hábitos saudáveis para reduzir os riscos
- Diminua o consumo de sal;
- Pratique atividade física;
- Mantenha um peso saudável;
- Insira alimentos frescos na sua alimentação;
- Siga as orientações médicas.
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