Pular para o conteúdo

Hipertensão: saiba quais são as medidas de prevenção

| Notícias locais

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a hipertensão é responsável por mais de 50% das doenças cardiovasculares. A instituição divulgou recentemente que um quarto das mulheres adultas e quatro em cada dez homens adultos são acometidos pela pressão alta no continente americano. A condição é reconhecida por ser silenciosa e é uma das principais causadoras da insuficiência renal.

Veja alguns dos fatores de risco

Idade: homens acima dos 55 anos e mulheres acima dos 65 anos têm mais chances de desenvolverem a doença;

Genética: histórico familiar também é um fator agravador;

Excesso de peso: o sobrepeso dificulta a circulação do sangue e, por consequência, pode aumentar a pressão dos vasos;

Sedentarismo: a inatividade física também contribui para o surgimento da doença;

Tabagismo e consumo de álcool: ambos aumentam a pressão arterial;

De olho no monitor de pressão
A pressão é medida em milímetros (mm) ou centímetros (cm) de mercúrio (Hg). Os valores considerados saudáveis são 120 por 80 mmHg ou “12 por 8” cm de Hg. Porém, é preciso ligar o sinal de alerta quando os números ficam insistentemente maiores do que 140 por 90 mmHg ou “14 por 9”.

5 hábitos saudáveis para reduzir os riscos

  1. Diminua o consumo de sal;
  2. Pratique atividade física;
  3. Mantenha um peso saudável;
  4. Insira alimentos frescos na sua alimentação;
  5. Siga as orientações médicas.


Leia mais sobre a Hipertensão.